xnx8888@com 随着星巴克和瑞幸咖啡的崛起，越来越多的人接触到咖啡这种充满异域风情的产品。
很多人对其如此痴迷，以至于一天不喝咖啡就会感到不舒服。
与毒品的“成瘾性”类似，很多人对咖啡也有很多疑问。
喝太多咖啡真的会上瘾吗？
喝太多咖啡会使皮肤变黑吗？
喝咖啡真的能减肥吗？
如果你还不知道这一点
那么今天我们就来说说咖啡吧！
有哪些类型的咖啡？你对楼爷爷给你倒的拿铁、摩卡、卡布奇诺还有疑问吗？
你知道它们之间的区别吗？
首先，我们要了解“万物的本源”。
浓咖啡
咖啡粉：水=1:2
特点：量少，极苦
Espresso 在意大利语中是“快”的意思，意思是越早制作，就能越早喝掉。
同时，它也是最美味的咖啡。
消息：
下面介绍的所有咖啡类型都是以浓缩咖啡为基础的。
将浓缩咖啡视为“计量单位”。
美式咖啡厅
浓缩咖啡：水=1:2
特点：口味清淡，颜色浅
美式是加水的espresso，因为是水，所以味道比较苦！
拿铁咖啡
浓缩咖啡：牛奶=1:2-1:5
特点：可切碎更多的牛奶，适合大多数人。
拿铁是很多人喜欢的一种咖啡，因为它含有大量的牛奶！
玛奇朵
浓缩咖啡：奶泡=1:2
特点：口感醇厚
玛奇朵与拿铁相似，但玛奇朵中添加的奶泡是为了中和咖啡的酸度。
换句话说，玛奇朵的味道比拿铁更像咖啡！
卡布奇诺
浓缩咖啡：牛奶：奶泡=1:1:1
特点：口感丰富
同时添加奶泡和牛奶制成的卡布奇诺是女孩子的最爱，因为甜味**掩盖了咖啡的味道！
意式浓缩咖啡
浓缩咖啡：生奶油=2:1
特点：先甜，后苦。
奶油像天空中的白云一样漂浮在咖啡上。
一定要尽快喝掉，因为奶油会融化！
摩卡
浓缩咖啡：巧克力利口酒：牛奶：鲜奶油=2:1:2:1
特点：关卡丰富
摩卡的浓郁口感和巧克力的甜味，使其成为适合各个年龄段人群的咖啡。
喝太多咖啡真的会上瘾吗？人们一旦习惯了喝咖啡，就会对咖啡产生依赖。如果我一天不喝咖啡，我就会失去精力。
那么，这算不算“上瘾”呢？
但这个“瘾”并不是那个瘾。
可以说，咖啡成瘾和毒瘾是完全不同的事情，前者比后者严重得多。
只要坚持不喝咖啡，不愉快的症状很快就会消失。
所以喝咖啡肯定会上瘾，但我认为严重程度……类似于手机上瘾。
喝太多咖啡会让你的皮肤变黑吗？我旁边有一个小家伙正在拍视频。他几乎每天都如饥似渴地喝咖啡。
作为回应，他的皮肤几乎已经被咖啡同化了。
那么就会出现以下问题：
喝太多咖啡真的会让皮肤变黑吗？
其实，这是一个非常“形而上”的问题。
虽然喝太多牛奶确实可以美白皮肤，但同样的原理不适用于咖啡。
许多因素会影响人们变黑，包括：
皮肤内部的决定因素：各种生物因素等。
体内决定因素：基因、新陈代谢、内分泌、精神状态、疾病等。
外部决定因素：紫外线、药物、辐射、美容产品、激光等。
但不幸的是，以上因素都与咖啡无关。
不仅如此，咖啡还有“美容”功效。
例如，咖啡中的咖啡油富含亚油酸，有助于防止皮肤老化和炎症，增加皮肤弹性。
得到了很多美发师的支持。
喝咖啡可以减肥吗？对于这个问题，不同的人会有不同的答案。
有人带着坚定的信念说出了这句话。 “喝咖啡后我瘦了！”
有人反驳：“妈的，我戒酒十几年了，还这么胖！”
这种情况往往是因为喝错了咖啡造成的。
还记得我们上面介绍的咖啡吗？
喝浓缩咖啡或美式咖啡（不添加任何糖的咖啡）可以帮助您减肥。
如果您喝含大量糖的咖啡，例如卡布奇诺或拿铁，最好不要喝。
图片来源@立即动起来
选择不加糖的浓缩咖啡和美式咖啡以获得以下效果。
促进人体新陈代谢
减少脂肪堆积并促进脂肪分解
它可以缓解肿胀并消除体内废物。
一些朋友看到这一幕，非常高兴。看来每天喝苦咖啡，减肥就不是梦了。
咖啡的这些作用非常“轻微”，不会立即导致脂肪减少。
还有，新陈代谢率的提高是不是意味着吃得太多就会得不偿失呢？
咖啡在减肥中的真正作用是帮助“运动减脂”。
我们先来看一组数据。
图片来源：即时运动，下同
如图所示，运动时，喝咖啡的人消耗的能量明显多于不喝咖啡的人。
喝咖啡的人比不喝咖啡的人有更高的新陈代谢率。
因此，我们可以得出结论：
与其喝咖啡减肥，喝咖啡后运动减肥更有效！
喝咖啡有什么危害？根据Lilac 博士的说法，咖啡的好处包括：
经常喝咖啡不仅不会增加心血管疾病的发病率，反而降低了患心血管疾病的风险。
咖啡与胃肠道疾病或癌症没有直接关系。
这是否意味着咖啡是“完美的饮料”？当然不是。
咖啡也有一些缺点：
长期喝咖啡会使牙齿染色。
喝咖啡会导致钙流失。
速溶咖啡含有大量糖分，会导致肥胖。
但至少可以确定喝咖啡没有副作用，只是不要一下子喝太多。
FDA 建议健康成年人每天摄入300 至400 毫克咖啡因是安全的。这大约是以下金额：
图片来源知乎用户Dr.X
孕妇和哺乳期妇女应将摄入量减半至每天200 毫克以下。请大家记住这一点！
以上的咖啡知识你都学会了吗？
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