xnx8888@com 我的家人每天都吃同样的早餐。我每天早起10分钟。事实上，我早上就计划我的一天。睡眠、皮肤、呼吸消耗大量的水分和营养，前一天晚上吃的食物用完，体内血糖水平下降，需要吃早餐来补充能量。脑细胞活力不足、身体疲劳、记忆力下降、反应迟钝等。不吃早餐对于家庭尤其是孩子来说是非常不健康的，因为经常不吃早餐很容易伤胃。美好的一天应该从早餐开始，而且一定要认真对待。今天，我想向大家介绍一些一周的早餐，它们很容易做，每天都不一样，而且孩子们不会吃腻。美味的早餐将为您的春天早晨带来温暖。
【鸡蛋煎饼】 鸡蛋煎饼是最简单、最常见的早餐食谱，仅用面粉、鸡蛋和葱花制作而成。味道鲜美，葱味十足。
准备材料：葱花、鸡蛋、盐、面粉1、将200克普通面粉放入碗中，加入适量的水，边加水边搅拌，搅拌至无颗粒，成为酸奶状。 -像浆糊一样。
2.接下来加入4个散养鸡蛋，加少许盐，朝一个方向搅拌。最后加入切碎的葱，搅拌成乳状糊状。如果感觉面团粘稠，可以继续加入纯净水。
3. 加热煎锅，加入2滴油，待面团凝固后倒入一勺，翻面，煮约30秒。它速度快并且节省时间。吃完后，切成自己喜欢的形状即可享用。
【小笼包】今天给大家介绍的是小笼包，一种皮软、口感与传统面条类似的软面。可口的。
准备食材：面粉、猪肉、韭菜、料酒、生抽、老抽、蚝油、盐、姜1、先和软面条，加入面粉400克，酵母4克，水400毫升，然后加入面粉。朝一个方向揉3次，使面团软化。揉的时间越长，面团就越有弹性。揉匀后，盖上保鲜膜，放入冰箱发酵过夜。
2.准备80%瘦肉和20%脂肪的新鲜猪肉。肉切好后，放入绞肉机中，加入姜片，与肉末混合。加入料酒、生抽、酱油、蚝油和盐，朝一个方向搅拌。将肉馅搅拌至粘稠状，加入一把葱花，拌匀，放置肉馅20分钟。
3、发酵过夜后，加入食用碱2克，加入面粉400克左右，搅拌均匀。 结果是面条带有浓郁的小麦香味。特别适合家庭早餐，代替老面条。对于懒人来说，这是一种快速简便的方法。
4.下一步是揉面团。无需将面团揉至光滑。揉好后，用手盖住面团。将球均匀地滚动，然后将其放入面包皮中。第二次加入面粉的量直接决定了包子的软硬程度。面粉少了，包子的折痕就不太明显，但会很软。
5、准备好的肉馅全部包好后，放在案板上进行二次发酵，这次发酵10分钟左右。
6、发酵完成后，包子会明显变大，拿起时松松软软的，说明包子已经发酵好了。
7、水开后，大火蒸15分钟，再煮3分钟左右，馒头就做好了。打开盖子，香气扑鼻，肉香充足，而且松软蓬松。
【番茄疙瘩汤】番茄疙瘩汤简单、快捷、营养、美味、满足，10分钟为全家人做早餐。
准备材料：西红柿、面粉、鸡蛋、白菜、油、盐、香菇1、首先准备100克普通面粉，加水从里面搅拌，搅拌到面团不再呈颗粒状，将面团和好我会让你休息的。 2分钟。
2.准备配菜。准备卷心菜，将蘑菇切成小方块并放在一边，然后在碗中加入两个散养鸡蛋并搅拌均匀。放在盘子上以备后用。
3、烧热锅，加入食用油，烧热，加入西红柿用大火炒，加盐让西红柿出汁，加入香菇再炒一下。加入沸水，大火煮5分钟。
4. 接下来加入混合好的面糊，用筷子搅拌煮约1分钟，然后加入卷心菜。 卷心菜煮熟后，将打散的鸡蛋混合物以打圈的方式倒入锅中，然后添加，然后取出。加入适量的香油，一碗营养丰富的青春痘汤就完成了。
【油条】不接触面皮直接油炸的一种面团，不添加发酵粉，使其外香内软。如果晚上提前做的话，第二天早餐大概需要10分钟左右。这会节省你很多时间。
准备材料：面粉、油、鸡蛋、韭菜、小茴香、酵母粉、盐1、400克普通面粉中加入4克酵母粉、8克盐、400毫升温水，搅拌至没有面粉颗粒，然后加1。土鸡蛋。
2. 继续朝一个方向搅拌直至达到稠度，然后盖上面团并将其放入冰箱中发酵过夜。 3、第二天早上，将发酵好的面团取出。这时候你会看到面团醒发后有很多小孔。加入葱花，准备3克小茴香，加入面团中，用筷子搅拌排除空气，盖上盖子再次醒发约5至10分钟。
4、锅中加入菜籽油，烧热至油温60%左右时，将发酵好的面团从一角放入保鲜袋中。将面糊倒入锅中，当小油条开始浮起来时，将其翻面，炸至金黄色，然后从锅中取出。
【蒸胡萝卜丝】胡萝卜含有丰富的维生素。 每周蒸一次胡萝卜丝作为孩子的早餐。 蒸胡萝卜丝，味道鲜美，不油腻，瞬间变得营养健康。
材料：胡萝卜、面粉、油、葱花1.取3根胡萝卜，去皮洗净。
2.用刮刀将胡萝卜切丝。如果你的朋友擅长用刀，你也可以用刀来切。
3.首先在胡萝卜丝中加入少量熟油，戴上一次性手套，用手搅拌均匀，使胡萝卜丝沾满油。接下来，加入面粉和玉米粉，继续搅拌均匀，这样就可以把胡萝卜切碎了。盖上面粉。
4、水开后，将胡萝卜丝放入蒸锅中，大火蒸5分钟。从锅中取出时，用筷子快速晃动，防止粘连。加入盐和切碎的葱。如果喜欢吃辣，最后加蒜末、辣椒油、香油即可食用。
【馄饨】薄皮的南哩馄饨，馅料充足，口感滑嫩，看着就想吃。早上做早餐非常方便！
材料：棒骨3根，面粉，鸡蛋，猪肉，葱，姜，韭菜，蒜，紫菜，虾皮，香菜1.准备棒骨3根，彻底洗净，放入锅中，冷水中焯一下，将棒骨放入砂锅内加水焯一下，加入葱、姜片，大火煮沸，然后转小火煮2小时。
2、接下来在盆中加入400克普通面粉，加入2克盐增加面粉中的筋度，加入2克碱面，1个散养鸡蛋，最后加入180个左右的马苏。这将使馄饨的表面稍微变硬，使其质地光滑而有嚼劲。面团混合在一起后，盖上盖子静置约30 分钟。
3、取猪肉2斤，在肉末中加入盐、胡椒粉、味精、生抽、料酒、鸡蛋搅拌均匀，使肉质更加光滑。按照说明添加，最后加入韭菜、葱、姜油、肉酱搅拌均匀，馄饨馅就完成了！
4. 将洋葱切碎，几瓣大蒜切成两半，生姜切丝，半个葱切成小块。无需将其制成细颗粒。
5、锅中加入花生油300克烧热，加入八角一颗、葱末、姜末、蒜末，中小火慢慢煮。当锅底开始有点烧焦的时候，往锅里加一把，搅拌，然后关火。注意葱油不要煮太久，否则会变苦，味道变差。我们都知道，要让千里馄饨好吃，葱油炒得好非常重要。
6.面团松弛好后，取出，用擀面杖擀薄。面团上撒上马铃薯淀粉，防止粘连，擀成比饺子皮薄的擀面杖。将其切成如下图所示的厚片，最后切成方块，就制成了漂亮的馄饨皮。
7、接下来做馄饨。一次可以做很多馄饨，放进冰箱，马上就可以吃。
8. 将馄饨放入锅中，用勺子压住防止粘连，然后加入盐、胡椒粉、裙带菜、葱花、虾米拌匀。加入烧开的葱油，最后将骨头汤烧开，加入煮好的馄饨，搅拌均匀，美味的百里香馄饨就做好了。
【番茄鸡蛋面】番茄鸡蛋面口感滑嫩，酸甜可口，是10分钟为家人做早餐最简单又美味的做法。
材料：番茄、鸡蛋、手工面、韭菜、Schison Peta 1、做番茄鸡蛋面时，食材的选择也很重要。选择成熟多汁的西红柿。
2.西红柿洗净，切块，备用。小葱切段，鸡蛋打入碗中搅拌均匀，洗净的荆芥留一把备用。
3.锅中热油，放入西红柿，加少许盐炒至西红柿变软散开。
4.接下来加水，大火煮2分钟，然后加入面条。
5.开大火，煮沸两遍后，加入鸡蛋混合物和chizone peta。因为我们用的是手工面条，所以不需要煮太久。用筷子抹均匀就完成了！
用最简单的食材为家人打造营养健康的早餐。好了，今天的文章就分享到这里了。你早餐喜欢吃什么？欢迎在评论里留言，晒出照片，分享更多简单又美味的早餐。如果您觉得这篇文章有帮助，感谢您将其转发给我们。
