xnx8888@com 介绍： 我想介绍一下我家一周的早餐。 7天不一样了。我希望您了解早餐对您的孩子有多么重要。他们孩子的健康。我的孩子通常早上很早就去上学，所以我总觉得自己没有足够的时间做一顿美味的早餐。随着孩子们放假，大多数父母终于有足够的时间准备孩子最喜欢的早餐。七八月也是孩子的生长期，孩子只有吃好早餐，保持营养健康，才会长高。
然而，在做早餐的时候，家长们常常担心不知道如何做孩子想要的早餐。今天我要和大家分享我家人上周为孩子们做的早餐。虽然不会每天都一样，但是方法简单，营养丰富，孩子们会喜欢的。每顿饭。
【葱油饼】外皮酥脆，冷却后也不会变硬，只需在煎锅中煎一下即可。 6分钟后锅就准备好了。节省时间，深受全家人的喜爱。
1、准备3个散养鸡蛋，加入500ml温水，加入4g酵母粉和1勺糖，搅拌均匀备用。接下来准备一个盆，加入400克面粉，将搅拌好的鸡蛋水加入面粉中，边搅拌边向一个方向倒入，制成酸奶状的糊状。这个面团可以在前一天晚上混合。如果天气特别热，可以放在冰箱里发酵，或者第二天早上直接烤。
2、第二天早上，将葱花和盐加入到发酵好的面团中，用勺子轻轻搅拌，不要搅拌得太用力。 3、用煎锅做这样的蛋糕，会是外脆里软的。请根据您喜欢的口味选择火锅。 4.今天我用的是煎锅。首先，在煎锅底部涂上油，撒上白芝麻，将发酵好的面团直接倒入煎锅中，用抹刀将面团摊平。最上面撒上白芝麻，芝麻味更香。芝麻还含有丰富的蛋白质等营养物质，也促进儿童骨骼的生长发育。
5. 盖上锅盖，将火调至中低，烹饪中途旋转锅。这样可以防止它粘在锅上并均匀加热。 3分钟后，打开盖子并旋转。继续煮3分钟，直至煎饼熟透，两面金黄。
6.脱模后，切成小块。孩子们喜欢像披萨一样吃它并搭配番茄酱。早上做这种煎饼非常方便。搭配豆浆或粥一起享用！
【蒸苋菜】蒸菜口感清爽，比炒、炒、凉拌更有营养，非常健康。适合早餐。
1. 苋菜有两种：红苋菜和绿苋菜，前一天晚上只清洗叶子，然后将它们放入篮子中以调节湿度。
2、第二天早上，苋菜里的水分基本就干了。此时，先将食用油加入苋菜叶中，搅拌均匀。这样可以防止蔬菜在蒸时粘在一起。然后分几次加入面粉，使整个苋菜叶都沾满面粉，将拌好的苋菜放入蒸锅中。
3、蒸锅中准备水，大火烧开，将蒸笼放入蒸锅中，大火蒸5分钟。
4.成人只需准备一些蒜末，从锅中捞出，加入香油和盐，拌匀即可。
多吃苋菜还可以帮助孩子增强体力。苋菜含有膳食纤维，还可以帮助女性朋友减肥。它简单、快捷、美味，所以当孩子们没有胃口或喜欢吃清淡的饭菜时，他们会匆忙吃掉它。 [毛豆饺子]
夏天是吃毛豆的季节。毛豆有助于提高大脑的记忆力。这个时期多吃毛豆，可以有效补充孩子体内缺乏的物质。毛豆最方便的吃法就是和鸡蛋一起炒，和肉丝一起炒，做汤，或者煮着带壳吃。我每年也用它来包饺子。毛豆正是季节。
1.准备梅肉2斤，毛豆2斤。
2、猪肉切成小块放入绞肉机中，加入几片生姜，加入去皮的毛豆，将毛豆和猪肉切碎。
3.将捣碎的毛豆和猪肉馅放入大盆中，在肉馅中加入3个鸡蛋、1汤匙盐、1汤匙蚝油，顺着一个方向搅拌，最后加入适量韭菜拌匀。香油搅拌均匀后，毛豆猪肉馅就做好了。猪肉毛豆馅保留了毛豆的清爽香气，所以我们不会在馅里添加太多的调料，而且越简单越好吃。
4.如果包成自己喜欢的形状，放进冰箱冷冻，早上想吃的时候就可以拿出来煮了。用饺子当早餐，营养丰富，味道鲜美，食用方便。最重要的是，毛豆的蛋白质含量非常高，即使被压碎后也很容易消化。这是必须尝试的！
【制作玉米和红薯叶】
事实上，红薯叶也被称为“蔬菜皇后”，其绿叶的营养价值远高于芹菜、菠菜、胡萝卜等其他高营养蔬菜。早期，人们将红薯叶磨碎，用作牲畜饲料，但后来，随着人们发现红薯叶的好处，逐渐进入人们的饮食中。今天我用红薯叶和玉米做了一道大人小孩都容易吃的菜。
1.首先准备好食材：红薯叶、玉米、面粉、鸡蛋
2、玉米去皮，红薯叶洗净切碎，放入碗中。 接下来，将盐和南德材料加入红薯叶中，轻轻搅拌。 然后加入2个鸡蛋并混合。一样。
3、接下来加入食用油和面粉，分几次加入揉成不粘手的面团，最后整形成馒头。
4、接下来，蒸锅里注入冷水，从冒烟起大火蒸12分钟。这个时候准备蘸酱，根据自己的口味调整。一般用蒜末，加辣椒圈，加香油。
这种简单又营养的馒头非常好吃，可以和五谷粥一起当主食。
【荠菜胡萝卜包子】
荠菜用来做包子、饺子非常好吃。我的孩子们也喜欢它。春天，我总想包饺子、蒸菜。面包吃起来很方便。 1、准备一把红薯粉丝，用沸水浸泡一个小时左右。
2、胡萝卜切碎，入锅炒熟，放入盆中。接下来取3个鸡蛋，炒匀后放入盆内待用。
3、将腌制的荠菜提前解冻，最后将荠菜切碎，泡好的粉丝切碎放入盆中，加入葱段和姜末，最后加入盐和香油搅拌均匀。填充已调整。
4. 饺子皮准备一晚，第二天取出，用擀面杖轻轻擀一下，包上准备好的馅料，放入蒸锅中。
5、锅中水烧开后，将蒸笼放入蒸锅中，开大火，蒸6分钟。如果你的朋友对这种面包口味很重，你可以准备一个蘸盘，根据自己的喜好调整口味。
用荠菜、胡萝卜和鸡蛋做的面包非常好吃，虽然不含肉，但早餐还是搭配蒸笼吃。简单又美味又不会觉得无聊！
【番茄虾仁汤】
番茄虾疙瘩汤是一道营养丰富、填饱肚子的美味佳肴，特别适合儿童和老人的早餐。它开胃，有利于消化，而且非常容易准备。
1.在碗中准备适量面粉，加水，减少一些盐，拌成酸奶状的糊状，备用。
2. 取解冻的虾，彻底洗净备用，取2个西红柿，切成小块备用。
3. 再取两个鸡蛋，加入鸡蛋混合物中。将另一把绿色蔬菜切成段。
4、锅中烧热油，放入葱炒香，加入虾仁翻炒几下，加入西红柿和一勺盐，将西红柿略炒。释放汁液。
5、加水煮2分钟，加入准备好的面团，边倒边搅拌，继续大火煮沸。
6.接下来，加入切碎的卷心菜。 卷心菜切好后，加入鸡蛋液，用勺背压紧。 将会产生美丽的鸡蛋花。最后加点香油，美味的番茄虾饺汤就完成了！
【鸡胸肉炒面】简单省时，还有蔬菜和面条，第一次做，好吃极了。如果您的孩子想连续三天吃早餐，我们建议用牛肉或猪肉代替鸡胸肉。鸡胸肉脂肪含量低很多，所以比较适合。正在减肥的人。
1.先准备生面或特色炒面，然后准备鸡胸肉、生菜、绿豆芽、红辣椒等配菜。
2.配菜洗净，切成几份，备用。
3、鸡胸肉切成细条，放入碗中，加入姜丝、少许酱油、煎油，沿一个方向搅拌均匀。
4、锅中烧开水，水开后加入少许盐，以勾芡面条的味道。 面条煮熟后，用冷水冲洗。放入框架中沥干水分。
5.锅热后，稍微减少油，加入鸡胸肉炒香，再次加入油，加入葱花和白姜，翻炒。加入绿豆芽，大火炒几秒钟，一个小时后，加入面条、酱油、生抽、蚝油、盐翻炒均匀，然后加入生菜。
6.用大火炒生菜，熟后滴几滴香油就完成了！
一份好的早餐不必太复杂。用最简单的食材就能做出营养丰富的早餐。今天给大家介绍的7种早餐食谱，欢迎点赞转发，谢谢！早餐你平时喜欢吃什么，欢迎在评论区留言并晒出照片。
