xnx8888@com 在家办公的你们，看着鹰飞草长的“春困四月”，今天的工作完成了吗？你是否会玩手机、吃零食，或者因为拖延而再次加班？很多脑细胞都死了，对吧？现在是时候储备咖啡来保持提神和生存了吗？但是如果您喜欢咖啡但担心体重增加怎么办？我应该喝什么样的饮料才能避免体重增加？
这次，Mango Jam花巨资购买了便利店最常见的18种咖啡。一天之内，我冲泡了18杯减肥期间可以喝和不能喝的咖啡，但如果你不耐烦，请滚动到文章末尾查看咖啡口味排名。有了这个问题！
减肥期间喝咖啡
1. GEO蓝山垂耳咖啡
热量：1912KJ 脂肪：16.2g 碳水化合物：63.1g 钠：0mg
意式烘焙咖啡味道微焦，酸度适中，余味浓郁但不压倒。性价比相当不错。它的热量、碳水化合物或脂肪都不低，但成分表中只包含绿咖啡豆，这使得它非常清爽。此外，过滤咖啡溶液后您的卡路里摄入量也会降低。
2. 喝一杯清淡的完美咖啡。
热量：1327 KJ 脂肪：9.9 克碳水化合物：16.5 克钠：7 毫克
这款完美的咖啡整体热量、碳水化合物、脂肪和盐含量较低，打开包装就能闻到纯可可豆的香气，是一款诱人的浓咖啡。可以将优质阿拉比卡咖啡豆当作黑咖啡来喝，对燃烧脂肪有效果。加入免费的印尼MCT 椰子油和新西兰草饲黄油，增强风味，使其更加顺滑、浓郁，并改善整体平衡。早餐喝一杯就会有饱腹感，强烈推荐用于减肥。
3. 雀巢酒精饮料
热量：1299 KJ 脂肪：2g 碳水化合物：43g 钠：164mg
雀巢的优质咖啡固然是低热量、低脂肪的，但如果单独喝的话，酸度较强，而且咖啡浓度也不高，所以越来越多的人关心热量，搭配咖啡一起喝。它不容低估。如果您可以忍受酸性咖啡，请尝试单独喝咖啡。
4.Beresta过滤器和咖啡粉
热量：1838 KJ 脂肪：12.5 克碳水化合物：65 克钠：0 毫克
它的酸度很强，盖过了咖啡的香气。虽然它的热量、脂肪或糖含量都不低，但它仍然是推荐的咖啡，因为它是由100% 研磨咖啡粉制成，不使用任何添加剂或反式脂肪酸。
减肥时不宜喝的咖啡
1.雀巢牛奶咖啡
热量：1893 KJ 脂肪：17 克碳水化合物：69 克钠：473 毫克
雀巢经典咖啡奶香浓郁，口感柔和顺滑，口感为大众所普遍接受。不过咖啡浓度较低，可能不适合咖啡爱好者。另外，由于其热量和脂肪含量相对较高，减肥期间不建议食用。
2. 雀巢浓缩咖啡
热量：1792 KJ 脂肪：13 克碳水化合物：73 克钠：446 毫克
咖啡浓度比较高，味道相当醇厚，余味略带酸味，是一种口味接受度较高的咖啡。没有优点或缺点。
3. 雀巢卡布奇诺
雀巢的卡布奇诺销量也很强，颜色也不错，盲测率也很高。我希望它的碳水化合物和脂肪少一点。
4.雀巢拿铁
热量：1810 KJ 脂肪：11 克碳水化合物：72.5 克钠：465 毫克
没什么特别的，没有什么让人难忘的味道，而且喝起来也不错，所以忍不住要喝。
5. 雀巢瑞雅摩卡
热量：1819 KJ 脂肪：12 克碳水化合物：73 克钠：314 毫克
味道确实浓郁，但是可可奶茶的味道比较浓，咖啡本身的香气比较淡。
6. 雀巢白咖啡
热量：1872 KJ 脂肪：14 克碳水化合物：74 克钠：366 毫克
其特点是奶泡丰富、香气浓郁。喝起来据说非常好喝，口感温润顺滑又不会太甜，咖啡、牛奶、糖的比例适中，平衡得很好。速溶白咖啡。
7. 雀巢无糖咖啡
热量：1773 KJ 脂肪：15 克碳水化合物：66 克钠：581 毫克
这种不添加蔗糖的咖啡没有甜味，为什么它的糖含量也低呢？答案都在成分表里。无乳奶精和乳化剂是碳水化合物含量高的原因。然而，不加糖的咖啡比添加白糖的咖啡要好得多。
8.星巴克威盛原味咖啡
热量：1895 KJ 脂肪：14.9 克碳水化合物：76.2 克钠：236 毫克
经常喝星巴克的同事盲测闻到了，绝对是星爸爸！是的，这是一款非常经典的原味咖啡，微甜但不粘腻，咖啡香气恰到好处，而且很温暖、柔和、温和。但它对卡路里、脂肪和糖一点也不友善！
9.星巴克威盛焦糖咖啡
热量：1901 KJ 脂肪：15 克碳水化合物：76.9 克钠：221 毫克
打开包装的那一刻，扑面而来的是迷人的可可香气，很多女孩都说它可以让牙齿变得光滑。喝这个不长胖的话，大家肯定都吃完了……
10. 星巴克威盛摩卡咖啡
热量：1905KJ 脂肪：15.3g 碳水化合物：76.6g 钠：208mg
星爸爸摩卡的味道至今仍深入人心。其特点是口感醇厚、回味宜人。盲测最高分！毕竟，美味的食物让你发胖是可悲的！
11. 星巴克拿铁
热量：1901 KJ 脂肪：15.3 克碳水化合物：75.9 克钠：229 毫克
如果您不喜欢浓咖啡或淡咖啡，那么这款拿铁咖啡非常适合您。丝滑温暖，恰到好处的拿铁味道。不过星巴克上面的四款咖啡都添加了奶粉和白糖，味道好就别贪心了。否则，你喝的只是糖和脂肪。
12.麦斯威尔浓缩咖啡
热量：1815 KJ 脂肪：15 克碳水化合物：69 克钠：623 毫克
不太甜也不太咸！如果你再看一下成分表，你会发现每100克含有623毫克钠。有点害怕。麦克斯韦的味道不如雀巢或星巴克。如果一定要喝酒，一定要选择好喝的。我们的外表。
13. G7 三合一咖啡
卡路里：1969 KJ 脂肪：16g 碳水化合物：78g 钠：388mg
我上大学时，G7是来自邻国越南的一种非常受欢迎的咖啡。每次喝都能感受到咖啡豆的味道，香而不粘，有点独特，绝对是美味。
14.Beresta无糖速溶咖啡
热量：2056 KJ 脂肪：23 克碳水化合物：65 克钠：296 毫克
喝一口就知道这是一杯没有加糖的咖啡，而且不甜，只是微苦。但成分表中列出的葡萄糖浆和乳化剂也告诉你它的碳水化合物含量并不低。
接下来就是凶猛的美味排名了！
总体评价项目：浓郁、香气、苦味、酸味、余味
最后，芒果酱给我们带来了一丝咖啡的味道。 1、减脂期最佳咖啡：黑咖啡。黑咖啡的热量很低，它所含的咖啡因会刺激身体释放肾上腺素，帮助身体分解并排出更多的脂肪，帮助你减肥。
2. 警惕一些咖啡包装上“不添加糖”的声称。不要天真地认为不加糖就可以想喝多少就喝多少。仔细听的朋友应该知道，需要看成分表和营养标签。
3、选择速溶咖啡时，要选择咖啡粉含量高、添加剂少的。
4、咖啡虽好喝，但不要喝太多。
我们希望这篇非常详细的速溶咖啡评论可以帮助您选择您最喜欢的咖啡。也欢迎转发给您喜爱咖啡的朋友。是啊是啊，如果你有好喝的咖啡，也请在评论里推荐芒果酱吧！
