xnx8888@com 今年春天保持健康的最佳方法是养肝。今天小编也想聊聊肝脏营养。
中医认为“久视肝伤肝”，养肝护目是密不可分的。但现代人每天花这么多时间盯着手机和电脑，能避免眼睛和肝脏受到伤害吗？
我明白真理，但没有它我就活不下去。如果你也有这个问题，为什么不试试这款茶呢？
4杯茶，养肝护眼非常有效
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喝养肝护目
做法：将白菊花2-3克、枸杞3-5克泡水饮用。
此茶具有养肝、祛风、明目的功效，适合普通人日常饮用，保护眼睛。
2
长时间观看或眼睛疲劳时喝。
做法：将白菊花2克、枸杞4克、西洋参3克、烤野豌豆4克泡水饮用。
此茶可明目、滋阴、缓解视疲劳、预防“久视引起的肝损伤”。
3
眼睛干涩喝什么水
制法：将白菊花2克、麦冬4克、扇贝2片泡水饮用。
此茶可以明目、滋润，可用于眼睛干涩，还能改善口、鼻、喉干等症状。
四
孩子喝它可以保护眼睛
对眼睛有好处的药材有很多，但有些是性寒凉的，其实不适合小孩子吃。如果家里有孩子的话，不妨试试这款护眼茶。
做法：贡菊花6朵，桑葚5克，黑豆10克，核桃5个，罗汉果少许。加水1800毫升，大火煮沸，小火煮15分钟即可饮用。
此茶能有效改善眼睛疲劳、红肿、干涩等症状，适合所有年龄段，无论大人小孩，只要能看手机，任何人都可以饮用。电话用户，尤其是电脑用户。
但归根结底，喝茶只是止沸的一种方法。想要养肝护目，应该：
当你做这三件小事时，眼睛最爱你
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间歇休息
长时间盯着屏幕或用眼不当会对眼睛造成很大的伤害，所以如果继续用眼，应该适当休息。
通常，在盯着电脑或电视屏幕一小时左右后，您应该休息5-10 分钟。休息时，站起来眺望远方，让眼睛充分放松。
当人们看近处的物体时，眼部肌肉必然紧张地收缩，如果这种紧张状态持续较长时间，眼轴就会被拉长。
反之，看远方时，眼部肌肉放松，缓解疲劳，防止眼轴拉长。
平时在家或办公室摆放绿色植物不仅可以改善空气质量、保持空气湿润，而且在疲劳时也能放松眼睛。
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做眼保健操
工作休息时，还可以闭上眼睛，按摩眼睛周围的穴位（镜明、四白、太阳、泉主、余姚等），直至感到肿胀、疼痛、舒适、疲劳缓解。
我想向大家推荐另一种“护眼法”。
轻轻闭上眼睛，全身放松，眼球顺时针旋转36圈，再逆时针旋转36圈。如果闭着眼睛看不方便，也可以睁着眼睛看。
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吃保护眼睛的食物
平时可以多吃一些富含维生素A的食物，比如胡萝卜、动物肝脏等。
您还可以多吃富含花青素的食物，如蓝莓、樱桃、蔓越莓和西兰花，因为花青素具有抗氧化特性，可以改善夜视并减少眼睛黄斑变性。
另外，如果白天用眼较多，晚上要早点睡觉，让眼睛休息，让肝脏睡个好觉。 （本文转载自道医）
