xnx8888@com 脂肪肝是困扰现代人的肝脏疾病，很多人由于营养过剩、暴饮暴食而不同程度地患上了脂肪肝。无症状的轻度脂肪肝，依靠健康饮食和科学运动是可以治愈的。还可以与养肝茶一起饮用，调节脂肪肝。
1.甘草茶
甘草对脂肪肝、肥胖症有药理作用。甘草中的黄酮类化合物和甘草酸化合物对于控制脂肪肝非常有效。甘草可以发挥抗氧化作用，改善脂质代谢、糖代谢，对抗脂肪肝。脂肪肝患者可以用开水冲泡甘草饮用。
2.白牡丹茶
白芍补血养血、止痛、涩阴、平肝。白芍含有总苷，有改善血脂、血糖、肝功能、脂肪肝的作用。白芍可以和绿茶一起冲泡。
3、绿茶
绿茶对于高脂肪饮食的人有很好的调理作用。绿茶中所含的活性成分可抑制脂肪酸合成和脂肪堆积，可预防高脂肪饮食引起的脂肪肝。另一方面，它还具有增加脂肪酸氧化力，防止脂肪肝过度堆积，预防肥胖和脂肪肝的作用。每天喝一杯绿茶对于控制脂肪肝非常有效。
4、普洱茶
普洱茶具有促进脂肪消化，防止脂肪在血管和肝脏沉积，预防脂肪肝和动脉粥样硬化的作用。高脂血症与脂肪肝密切相关，经常饮用普洱茶可以防治脂肪肝。
熟普洱茶比生茶含有更多的棕色素和茶多酚，能有效改善血脂、预防肝细胞脂肪肝变性。
脂肪肝饮食还应与运动相结合。 1. 运动类型：
脂肪肝患者可以根据自己的实际身体状况选择合适的运动项目。例如慢跑、适度快走、骑自行车、羽毛球，甚至广场舞。游泳是夏季一项很好的运动。也就是说，运动应该以有氧运动为主，这样可以促进肝脏脂肪的减少。
2、运动时间：
从控制血糖水平的角度来看，脂肪肝患者饭后一小时内进行运动更为有效。你可以选择下午或晚上锻炼。如果晨练不成为习惯，你身体的新陈代谢节律就会被打乱。
