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如果您的空腹血糖水平在5.7mmol/L 至6.1mmol/L 之间，
虽然在正常范围内，
然而，它已经接近最大值6.1 mmol/L。
眼下，
不要以为糖尿病离我们还很遥远。
实际上，
需要进一步的葡萄糖耐量测试。
因为此刻，
有些人已经患有葡萄糖不耐受。
我还没有糖尿病，但是
然而，它已经被普遍称为“糖尿病前期”。
不要忽视正常的高空腹血糖水平
如果空腹血糖水平为6.1 mmol/L以上但低于7.0 mmol/L，但餐后血糖水平异常，则空腹血糖水平正常，但餐后2小时血糖水平为7.8 mmol/L /L以上，但低于7.8mmol/L则称为糖耐量异常（英文为IGT），空腹血糖水平异常与糖耐量异常并存。也就是说，存在空腹血糖异常+糖耐量异常。人们普遍认为，所有糖尿病患者在发病时都会经历一个葡萄糖失调阶段。血糖失调是导致2型糖尿病的唯一途径。血糖调节受损的人被认为是糖尿病前期。
如果不进行干预，每年至少有10% 的血糖调节受损的人会自发患上2 型糖尿病。
八类人需要进行糖耐量测试
1.定期健康检查时空腹血糖为5.7mmol/L6.1mmol/L。
2、45岁以上人群，尤其是脑力劳动者。
3. 体重超过正常体重115%或BMI为25以上的人。
4.有糖尿病家族史的人。
5. 既往有过葡萄糖不耐症的人。
6.患有血脂异常、高血压、大血管疾病者。
7、30岁以上、有妊娠糖尿病病史、或曾产过较大婴儿（出生体重4公斤以上）的孕妇。
8.不明原因的迟产者。使用糖皮质激素、利尿剂或其他药物的人。
糖尿病前期治疗可能会延迟发病
糖尿病前期的发展是可逆的。如果能够及早发现弱势群体并积极有效地进行干预，希望大多数血糖调节受损的人能够恢复正常。换句话说，2 型糖尿病是可以预防的。
一些数据显示，如果不及时治疗，每年大约有10% 的糖尿病前期患者会发展为糖尿病，而通过药物治疗和饮食管理，只有大约30% 的人会恢复正常。让您多运动，可以将您患糖尿病的风险降低30% 至75%，并且您恢复正常血糖状态的机会最多可以增加70%。
遗传因素无法改变，但不合理的生活习惯可以改变。从这个意义上说，健康掌握在每个人自己的手中。
1.饮食干预
限制膳食总热量和脂肪摄入量，以避免热量过剩和肥胖。脂肪类食物的热量应低于食物总热量的30%，其中饱和脂肪应低于10%。
多吃富含纤维的食物，如全谷物、蔬菜、水果和豆类。减少动物内脏、蛋黄、甜食的摄入量，避免油炸食品。
2、运动干预
进行中等强度的有氧运动，例如快走、慢跑、骑自行车或游泳，每天至少30 分钟，每周至少5 天，持续较长时间。
3.控制体重
目前已知肥胖是2型糖尿病最重要的可逆危险因素，肥胖者需要减掉至少7%的体重，才能达到正常体重。
还有证据表明，如果成年后能够将体重控制在正常范围内，可以将2型糖尿病的发病率降低50%以上。
