xnx8888@com 我给大家分享14道美味又营养的早餐粥菜品。从小到大，早起就想喝粥，但即使没有吃好早餐，不喝粥总感觉少了点什么。我们北方的生活方式是用不同种类的食物煮粥，并与时令蔬菜、莲子、红枣、豆类等混合。每天都可以换，总能给家人带来惊喜。
喝粥有利于消化，尤其是晚上睡觉后，需要补益肠胃。只有这样你才会对其他美食产生胃口。开心起来，开始你美好的一天！我们来看看宝妈家的早餐粥。你喜欢哪个？
第一版【红薯小米嘎鱼】红薯小米嘎鱼味道微甜醇厚，特别受老人和小孩的喜爱。材料：红薯1个，麦片3把（3人份）。做法：红薯去皮，洗净切块，小米洗净，与红薯块一起放入锅中煮至浓稠。大约需要15 分钟。
第二种是菠菜小米粥，是孩子们应该经常喝的粥，这是长期健康所必需的。材料：小米35克，菠菜1根，水2杯半（560克），盐2克，香油3滴。做法：菠菜洗净，剪去根部，沸水中焯去草酸和涩味，小米洗净，加水，大火煮沸，加入菠菜。继续用中小火煮至浓稠，然后加入盐、香油和调味料。
第三道菜“白菜鸡肉粥”，香浓可口，简单又美味。材料：小白菜1个，小鸡腿1个，米饭2小份。做法：将煮熟的鸡腿几块撕碎切丁，白菜切成细条，加入米和水，煮粥。水滚时，加入鸡肉丁，待半粘时，切丝。添加卷心菜并炒一次。让它变稠并加盐调味。
第四种“Sanka Kayu”是所有女性都应该尝试的美容和紧致血液的粥。材料：黑米30克，大米70克，红豆40克，小花生30克，小红枣7颗，桂圆肉20克，冰糖一把，小碗4个。必备的厨房用具是电饭锅。
制作方法：关键是将除冰糖以外的所有材料洗净，加入4小碗水和冰糖，睡前备用。浸泡时间长达4小时，即使炎热天气也无需等待。香甜浓郁的三高粥就完成了。
第五道是温和养胃的山药五谷粥。适合3人使用。材料是小米3把，山药半个。将小米洗净，放入沸水中煮粥。置大火上，中火将小米粥煮约15分钟。
第六条【牛肉白菜五谷粥】我的小学生说他们喜欢白菜粥，所以我加了牛肉，他们都吃了。牛肉白菜小米粥的原料是小米、白菜叶、牛肉丝，用酱油调味。做法：锅中煮葱，切碎的白菜炒软，锅中加水煮沸，加入小米至稠，加入切成薄片的牛肉煮2分钟，加盐。调味，关火，加入几滴香油即可享用。
第七项【莲子芸豆杂粮粥】材料为莲子、花豆、黄豆、糯玉米粉、黑米洗净，放入电饭锅内加水煮。用电饭锅煮五谷粥，加水浸泡4小时。我在电饭锅运转时睡觉，但如果我早上早起，我可以在不到一分钟的时间内煮出一碗热腾腾的杂粮粥。
第八道“蟹肉粥”，好吃到停不下来。材料：母蟹1只，米3把，加水至第二节，韭菜根2根，姜末少许，色拉油少许，白胡椒粉，盐半勺。
制作方法：将米洗净，去掉螃蟹不可食用的部分，切端沾上面粉，加入油。将螃蟹、白胡椒和切碎的葱一起放入锅中搅拌。粥煮好后，捞出扔掉。当它变稠时，加盐调味并关火。
No.9【燕麦绿豆粥】将绿豆、大米洗净，放入电饭锅中，加入燕麦片，加水备用，早上香喷喷的粥就做好了。不挂断。
第十号【红枣小米粥】睡前将3把红枣洗净，与枣一起放入锅中加水，煮沸15分钟左右。
11号【白菜粥】材料：白菜丝、大米、鸡蛋、葱花、盐
做法：炒锅中加入植物油炒香，加入葱花炒香，炒至白菜变软，然后加水。用中火将米煮沸，然后煮至粥变得粘稠。当汤变白时，加盐调味。
12式【Grunge配两颗花生】材料：大米2把，燕麦片1把，生花生1把。做法：将燕麦浸泡一夜。将水、米、燕麦片和花生放入平底锅中，用中低火煮沸，煮约25 分钟至浓稠。
13号【2米绿豆粥】材料：剩下的玉米1把，小米2把，绿豆1把做法：将绿豆浸泡过夜。将绿豆煮10分钟，加入玉米渣、小米，煮至绿豆软烂开花，即可起锅。
14号【东北粥】材料：白米粉350克，白芸豆、花豆各130克，水1900毫升。炊具是铁电饭锅。
做法：将米、豆洗净，放入电饭锅中，加水1900ml，用五谷粥功能备用。关键是要浸泡4小时左右。最简单的方法就是预约，用电饭锅煮粥。早起睁眼时即可饮用。
尝试我们14 种早餐粥中的任何一种。
三顿美味佳肴，快乐分享。您的1条评论1个点赞就是对我最大的支持。如果你觉得好吃的话就分享一下吧。谢谢。宝妈小初因家里有一个孩子叫小宝而得名。资深美食自媒体作者，特选美食作家，擅长家常菜、面食、早餐制作。食物是家的味道，没有爱就没有什么能让它变得更好。每顿饭都体验有“温度”的厨房乐趣。希望您继续关注我们！本文为宝妈小初原创作品。严禁转让或窃取照片。
