xnx8888@com 至于早餐，这些天我经常在外面吃，担心弄脏，所以我觉得做一顿美味又营养的早餐是个好主意。
1：南瓜粥
材料：南瓜、大米、糖
实践：
1：将南瓜蒸软，与蒸好的南瓜汁混合，制成南瓜泥。
2：大米洗净，锅中加入适量水，大火煮3分钟，加入南瓜泥搅拌至再次沸腾，然后转小火煮30分钟。
3：加入适量的糖，搅拌均匀即可享用。
2：鸡肉蔬菜粥：
材料：粥、鸡肉碎、青黄菜切碎、鸡汤、植物油
实践：
1：锅中放入少量色拉油，开火，将油温热。
2：锅中加入鸡肉碎炒，然后加入切碎的青、黄蔬菜炒。
3：炒鸡肉末和切碎的青菜，然后加水和粥，煮约30分钟，加盐调味。
3：核桃红豆粥
材料：核桃、红豆、大米、水
实践：
1：准备适量核桃、红豆、大米，洗净。
2：锅中倒入适量的水，加入洗净的红豆和大米。
3：加入去壳的核桃，用勺子搅拌均匀。
4：盖上锅盖，小火煮约30分钟。
如果家里有高压锅的话，用高压锅煮得很快，而且红豆煮得很软。
4：蟹肉粥
材料：蟹、米、盐、胡椒、葱
实践：
1：螃蟹清洗干净，对半切开，去掉腮和肚。
2：将米洗净，将蟹和米放入高压锅中，加入适量纯净水。
3：盖上锅盖，撒上盐、胡椒粉、葱，加入香菜，小火煮20分钟。
5：香菇瘦肉粥
材料：瘦肉、香菇、剩米、蛋白、生粉、姜丝、葱花、胡椒粉、鸡精。
实践：
1：将剩下的米放入锅中，加入开水煮。
2：红肉切块，用蛋白、生粉、盐腌一会儿。
3：香菇切粒，姜切丝，加入开好的粥中，搅拌均匀，加入肉丁继续煮10分钟，加盐调味。
6：紫薯山药粥
原料：紫薯、山药、大米、冰糖
实践：
1：山药、紫薯去皮，切成小块放在炉子上。
2：将米放入电饭锅中，加入适量的水。
3：粥煮约20分钟后，加入紫薯和山药。
4：最后15分钟加入冰糖，一共煮1小时。
7：五谷鸡蛋红糖粥
原料：小米、鸡蛋、红糖
实践：
1：先将小米洗净，锅中加入适量的水烧开，然后倒入小米
2：煮沸后，转小火，煮至粥状。
3：将鸡蛋打入粥中，搅拌均匀，加入红糖，待溶化后关火。
此粥不仅营养丰富，而且对女性美容有好处。 准备起来也很容易。
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