xnx8888@com 夫妻俩下班回家，30分钟后晚餐就端上餐桌了。 2菜1汤，味道鲜美，家常又健康。
晚餐不要叫外卖。为自己做一些健康、营养、美味的东西很重要。
1. 下班回家，我在电梯里遇见了送货员。我按了楼层按钮，但送货员没有按楼层按钮。我担心他可能是个坏人。有人跟踪我，照片里没有我，但他也跟着我出了电梯。然后我突然转身，他正在敲街对面邻居的门，说：“嘿！天哪，这真是虚惊一场。此后，晚上9点左右，经常能听到送货员送餐上门的声音。走廊：我的行李已经到了。门对面的邻居住着一对没有孩子的年轻夫妇，他们经常吃外卖。
2、不管工作多慢，周末休息时，夫妻俩自己做饭，做面包、卷子、馒头、饺子、包子等，放进冰箱冷冻。非常适合紧急情况下的早餐或晚餐。我们俩工作都加班，有时候回到家已经八九点了，但是肚子饿了，想早点吃晚饭，就点外卖。把冷冻食品从冰箱里拿出来，用最快的方式吃掉，享受一顿满意的晚餐。我通常在完成工作回家后30 分钟内吃晚饭。今天的晚餐是炒牛肉蒜苗、西红柿炒菜花、鸡蛋西红柿汤、米饭、黄米饭。
3.花椰菜组织坚韧，不易清洗。把花菜切成小朵，先洗去灰尘，然后把花菜泡在水里，撒上一把面粉，洗一会儿。用面粉清洗后，花椰菜会变得非常洁白干净。
4、蒜芽切去，牛肉切条，姜、葱切碎。 炒蒜苗和肉也很简单，5 分钟即可完成。购买蒜苗时，不要购买泡过水的蒜苗。 蒜苗是当地收获的，柔软、脆脆、芳香。
5、铁锅烧热油，放入牛筋和姜末，炒至水份蒸发，然后加入五香料粉半茶匙、盐半茶匙、料酒几滴、盐少许。加入几滴料酒，味道很鲜，翻炒均匀。
6. 接下来加入葱花和红椒炒香，然后加入蒜苗炒30秒，然后从锅中取出。小心不要把蒜苗煮过头。脆而软。
7、新鲜脆嫩的牛肉蒜苗，色香味俱全，不仅美味，而且营养健康。
8.接下来，在铸铁锅中加入油，炒菜花，加入葱花和蒜末，炒香后加入菜花，半勺盐，几滴。搅拌均匀，加入半碗开水，将菜花煮一会儿。
9. 菜花煮熟后，加入西红柿、青椒、红椒、少许肉汁、几滴香油，炒匀即可出锅。
10. 推出清爽芳香的番茄炒菜花。炒菜花需要煮一会儿。
11、碗中加入一滴料酒，将鸡蛋打散，搅拌均匀，去除鸡蛋的腥味，制成美味的鸡蛋汤。切一半西红柿和一半葱根。锅里的水烧开后，加入葱花和粗切的西红柿，水开后转小火，倒入鸡蛋液，盖上锅盖煮1分钟，关火，加入几滴。芝麻油。
12、30分钟两道色香味俱全的菜肴和汤就可以上桌了。 家常饭菜健康、营养、满足您的胃口。
最美的就是家常饭菜，对我来说：厨房的温暖—— 每天都能看到家常饭菜。每天为家人做一顿饭、菜或汤。家常饭菜是充满家的味道、厨房的温暖和爱的小日子。家庭烹饪意味着每天使用简单的食材来制作家人会喜欢的健康、营养的饭菜。希望您继续关注我们！欢迎大家在评论区留言，分享自己的宝贵意见。感谢您的评论、点赞和分享。
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